L’entrenament del “core” (o nucli) és molt important per a totes les persones que practiquen algun esport, però també per aquelles que no, ja que s’enfoca en un treball de tonificació i enfortiment de tota la regió abdominal i la part baixa de l’esquena.
Els músculs que componen aquesta àrea són els oblics, el recte abdominal, el sòl pelvià, el diafragma i el transvers abdominal.
Mantenir aquest nucli del nostre cos sa i tonificat ens aportarà molts beneficis en l’àmbit del rendiment esportiu, però també de la salut.
Aquí us destaquem uns quants:
– Resulta clau per desenvolupar l’equilibri, l’estabilitat i la coordinació.
– Millora la respiració fent que aconseguim expulsar tot l’aire dels nostres pulmons evitant que quedi aire pobre i deixant espai per major quantitat d’aire net.
– Redueix el risc de lesions i millora la teva postura fent-la més equilibrada. Això ens permet mantenir postures més bones.
Una bona opció per treballar el core són les nostres noves classes de CXWORKS!
