L’entrenament de la força no ha de ser només per fisicoculturistes, o amb finalitats estètiques.
És un tipus d’exercici que hauria de formar part del pla general de condicionament físic de tothom, ja que manté el múscul tonificat, redueix els índexs de greix corporal i ajuda a cremar més calories inclús quan no estem fent exercici.
Tenir els músculs forts és especialment important a mesura que anem envellint:
– L’enfortiment de la nostra part superior del cos ens permetrà dur a terme les nostres activitats quotidianes d’una manera més eficaç.
– L’enfortiment de la nostra part inferior del cos, juntament amb un programa d’entrenament de l’equilibri, pot millorar la nostra capacitat de desplaçar-nos i disminuir el risc de caigudes.
