Les espatlles, o músculs deltoides, solen ser un “oblidats” als nostres plans d’entrenament, o no els hi prestem la deguda atenció.
Les teves espatlles participen en quasi la totalitat de moviments que fas amb el tren superior: des d’un “curl de bíceps” fins a unes “extensions de tríceps”.
El seu entrenament ens aportarà grans beneficis no tan sols en l’àmbit estètic, sinó també en termes de força: com més forts siguin, millor podràs executar la resta d’exercicis de la teva part superior del cos.
Així que ja saps: no t’obsessionis amb l’entrenament dels teus braços solament, i treballa bé les teves espatlles!
Si vols saber com entrenar els teus deltoides de manera correcta, pregunta als nostres tècnics de fitness.
