No oblidis la importància d’estirar i treballar la teva flexibilitat!
Els entrenaments intensos fan que la nostra musculatura sigui sotmesa a un gran estrès. Això provoca un escurçament de les fibres muscular, com a resposta d’aquestes davant de la força que exerceix la càrrega a la qual estan sent sotmesos fins que la tensió s’acumula suficientment perquè el múscul retorni a la seva longitud normal.
És per això, que és molt important estirar bé els músculs abans i després de practicar esport.
Millorant la nostra flexibilitat podem aconseguir els següents beneficis:
– Millora de l’equilibri muscular al voltant de les articulacions, millorant així les postures del nostre cos
– Reducció del risc de patir lesions en practicar esport o a la nostra vida quotidiana
– Increment del subministrament de sang i nutrients als músculs i cartílags, fet que també pot provocar una reducció del dolor muscular després de l’entrenament.
