Hipopressius i el seu entrenament

Ja fa anys que l’entrenament Hipopressius ha suposat una revolució per a l’àmbit de la salut femenina (principalment) com a una alternativa d’exercici terapèutic per al Sol Pèlvic.

El Sol Pèlvic forma part del nostre “Core” o centre d’estabilització. Aquest core està format pel diafragma, el sol pèlvic, l’abdominal i lumbar. Aquest conjunt muscular treballa de forma sinèrgica per estabilitzar la columna i ajudar el mecanisme respiratori. Un desequilibri muscular o excés de to en qualsevol zona del core pot tenir repercussions directes en tota l’estructura. En aquest sentit, el Sol Pèlvic es coordina de forma sinèrgica amb el moviment respiratori. La reeducació del patró respiratori ajudarà a millorar la nostra estabilitat central i al mateix temps millorar la funció del Sol Pèlvic. Dues de les principals funcions del Sol Pèlvic són la postural i respiratòria. Per això, els exercicis focalitzats en la reeducació postural i respiratòria tal com aporten els Hipopressius, poden ser una eina a contemplar en la millora d’aquests sistemes.

Els exercicis Hipopressius són un programa postural i respiratori on els principals objectius són reeducar el patró i la funció respiratòria al mateix temps que es reequilibren les tensions posturals. Consisteix amb una extensa sèrie de tècniques respiratòries i tècniques de reeducació postural.

El programa d’entrenament pot ser incorporat de forma simple en una gran varietat de problemes terapèutics com el de la patologia específica del Sol Pèlvic. La simplicitat i meticulosa progressió amb l’ensenyança dels exercicis és dels aspectes més valorats pels pacients i crea més adherència a les sessions.

BENEFICIS GENERALS HIPOPRESIUS:

  • Reducció del perímetre de cintura.
  • Reeducació Postural.
  • Preparació al part y recuperació postpart.
  • Recuperació Sol Pèlvic.
  • Millora de la funció sexual.
  • Millora de la qualitat de vida.
  • Millora de l’eficiència respiratòria.
  • Millora de la mobilitat articular i de la flexibilitat.
  • Reducció de les tensions musculars.

Hipopressius i el seu entrenament

Recorda que a WAPS t’oferim classes dirigides dintre la nostra graella setmanal, previ haver realitzat les classes introductòries.