Quan treballem els nostres pectorals, hem de recordar que és un múscul diferenciat en tres zones: superior, mitjana i baixa.
Per mantenir un bon equilibri entre totes és important fer diferents treballs que incideixin a cada una d’elles.
– Normalment es comença a treballar per la zona mitjana per adquirir amplitud i força, guanyant així més potencia en general. Tot un clàssic per treballar aquesta zona és el “press de banca” en un banc horitzontal.
– La part superior l’estrenarem amb exercicis de pectoral en el qual el banc estigui inclinat cap a dalt, ja bé sigui amb barra o manuelles.
– Incidir sobre la zona inferior ens ajudarà a incrementar el volum. Per treballar aquesta zona, haurem de fer-ho inclinant el banc cap a baix per així aïllar perfectament tota la part baixa del pit.
Si tens dubtes o vols evolucionar en el teu entrenament de pectoral, consulta als nostres tècnics de fitness! Ells t’ajudaran a trobar els exercicis adequats.
