Coneixes els beneficis de tenir uns bons nivells de vitamina D?
Uns dels principals beneficis que ens dóna fer esport a l’exterior és l’aportació (de manera natural) de Vitamina D, i que ens la proporciona l’exposició de la nostra pell a la llum solar.
Aquesta vitamina és un nutrient clau pel nostre organisme que ingressa directament al torrent sanguini fins a arribar al fetge, on s’activa i és administrada en l’àmbit cel·lular.
Aquí us deixem algunes de les principals raons de la seva importància:
– Exerceix un paper fonamental en la correcta absorció del calci i fòsfor pel que fa al sistema ossi
– Disminueix així el risc de possibles lesions als ossos per estrès.
– Regenera l’estructura muscular que es desgasta amb la pràctica esportiva.
– Intervé directament en la capacitat oxidativa i la producció energètica (això ens ajuda a recuperar-nos millor i prevenir lesions en el moment de la pràctica esportiva)
Aprofita el bon temps i surt a practicar activitat física a l’exterior!
